Herzlich Willkommen beim Abnehmguru Verlag!

Alle Bücher, ebooks und Produkte des Abnehmguru Verlages möchten dich dabei unterstützen, den ersten Schritt zu einer Veränderung zu machen und dich auf deinem weiteren Weg begleiten.

 

Wir vermitteln dir Tipps und Tricks zum Abnehmen, Umdenken, in Bewegung kommen und bleiben und glücklicher werden.

 

Wie kannst du deine Ziele erreichen und deine Zwischenerfolge messen, wie kannst du dich wieder motivieren weiterzumachen, wenn es schwierig wird?
Die Publikationen von Abnehmguru helfen dir dabei und machen dir die kleinen Schritte auf dem Weg zum Erfolg sichtbar. Die beste Motivation ist, zu sehen, dass du auf dem richtigen Weg bist. Damit hast du dein großes Ziel weiterhin vor Augen und machst dir bewusst, dass du auf einem guten Weg bist. Bereits Konfuzius, ein chinesischer Philosoph, wusste: „Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt.“

 

Unser Angebot im Überblick:

AbnehmguruCover100Abnehmguru – Mit Achtsamkeit und Motivation zur Wunschfigur!
Das Grundprogramm für jede Diät! Als Kindle oder Printbuch erhältlich


Abnehmplaner100Mein Abnehmplaner
Der Abnehmbegleiter in Buchform für das Abnehmguru-Programm.

CoverWegmitdemSpeck100Weg mit dem Speck! Fettverbrennung anregen und schneller abnehmen
So bringt man das Fett zum Schmelzen! Mit vielen Tipps und Fatburner-Rezepten: Vitaminwasser, Grüner Tee-Drinks, Smoothies, Grüne Smoothies, Fatburner Suppen und Eiweiß-Shakes.
Als Kindle-Buch erhältlich

Cover Süßes im Griff100Süßes im Griff! Ausstieg aus der Süßigkeitensucht
Bezähme die Naschkatze in dir!

Als Kindle-Buch erhältlich


CoverSüßeIdeen100Süße Ideen ohne Zucker
Über 50 Ideen für große und kleine Naschkatzen ohne Industriezucker

Als Kindle-Buch und Printbuch erhältlich


schrittzähler100Abnehmen mit dem Schrittzähler
Bringe Bewegung in dein Leben

Als Kindle-Buch erhältlich


CelluliteCover100Cellulite im Griff! Endlich Cellulite erfolgreich loswerden
Tipps gegen die Dellen: Super Foods, Anti-Cellulite Übungen, Massagen, Anti-Cellulite-Kosmetik selbst herstellen, 3-Tages-Detox und vieles mehr…

Als Kindle-Buch erhältlich


schritt-tagebuch100Mein Schritt-Tagebuch
Das Schritt-Tagebuch als perfekter Begleiter für “Abnehmen mit dem Schrittzähler”

Ein Planer in Buchform.

Diät-Tagebuch100

Mein Diät-Tagebuch
Erkennen – verändern – umdenken. Diät-Tagebuch für 5 Wochen.

Ein Planer in Buchform.


NEU! CHIA Puddings – 30 leckere Ideen

Weiter geht’s in unserer Chia-Reihe. JETZT NEU:

 

CHIA Puddings – 30 leckere Rezepte

cover_amazon100Du möchtest dir etwas Süßes gönnen aber gleichzeitig auch auf deine Gesundheit achten? Du hast eine Schwäche für leckere Schlemmereien, möchtest aber eigentlich auch damit anfangen, dich gesünder zu ernähren? Kein Problem! Denn dann ist ein Chia-Pudding genau das Richtige für dich. Dieses Buch zeigt dir anhand von vielen raffinierten zubereiteten Rezepten, wie du deinen leckeren Chia-Pudding immer neu erfinden und kinderleicht zubereiten kannst.

 

Ohne großen Aufwand kannst du so nicht nur ungesunde Süßigkeiten auf deinem Speiseplan ersetzen, Chia hilft dir durch seine einzigartige Konsistenz auch dabei, länger satt zu bleiben und auf dein Gewicht zu achten. Und ganz nebenbei versorgt dich ein leckerer Chia-Pudding auch noch mit vielen wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien, hilft deiner Verdauung und deinem Stoffwechsel auf die Sprünge und sorgt dafür, dass du dich rundum fit fühlen kannst.

 

Im Booklet findest du Rezepte wie z.B. Banana-Cappuccino Chia Pudding, Double Berry Chia Pudding, Orea Chia Pudding, Matcha Chia Pudding, Chia Pudding à la Donauwelle, Schokoladiger Haselnuss Chia Pudding, Orientalischer Chia Pudding, Chia Pudding Chocolate Style und viele mehr…

 

Die Bücher gibt es in 2 Versionen:

  1. Kindle-Ebook Version zum aktuellen Einführungspreis von 1,99 EUR, ASIN: B015NLEBAU
    Kindle-Unlimited Kunden oder Amazon Prime können das E-book KOSTENLOS ausleihen! (Mehr Infos dazu findest du HIER)
  2. Das gedruckte Booklet in der Farbversion für 6,80 EUR, ISBN-10: 1517397693

Die Rezepte wurden ausführlich von unseren Mitgliedern des Abnehmguru-Magazins getestet.

Mitwirkende aus dem Socialmedia-Bereich: Alexandra Dominique von Low Carb Beast, Katharina Clören von #squatsandpeanuts und Marinna Ovlach.

 

Wir freuen uns auch ganz besonders über die Mitwirkung von

 

Alexandra Dominique von Low Carb Beast – Eine bunte Vielfalt an Low Carb Gerichten

 

Eine Ernährungsumstellung macht mit Alexandra richtig Spaß. Unter dem Namen Low Carb Beast präsentiert sie leckere Rezeptideen auf ihrer Low Carb Beast-Seite bei Facebook.

 

Eine Vorstellung von Alexandra von Low Carb Beast findest du HIER im Abnehmguru-Magazin.

 

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Katharina Clören – Schnelle, gesunde Fitness-Küche für Jedermann

Leckereien können gesund sein und ausgewogen kochen geht auch in der Mikrowelle – Wie? Das zeigt Katharina auf ihrem Fitness-Account bei Instagram #squatsandpeanuts

 

Eine Vorstellung von Katharina von #squatsandpeanuts findest du HIER im Abnehmguru-Magazin.

 

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Marianna Ovlach

Marianna ist neben ihrem Studium Fitnesstrainerin. Auf ihren Kanälen dreht sich alles rund um Gesundheit, Fitness und Ernährung. Eine Torte darf es aber auch mal sein! Ihre Rezeptideen präsentiert sie unter ihrem Namen auch auf   und Instagram, Youtube, Facebook und ihrem Blog.


Eine Vorstellung von Marianna Ovlach findest du HIER im Abnehmguru-Magazin.


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Du hast keinen Kindle Reader? Kein Problem, mit der richtigen Software kannst du die Kindle E-books fast überall lesen. Wir zeigen dir wie das geht!


Möchtest du beim nächsten Buch auch mit deinen Rezepten dabei sein? Dann schau mal auf unserer Seite “Rezepte gesucht” vorbei!

Würdest du gerne dein eigenes Buch in der Kategorien Abnehmen, gesunde Ernährung, Fitness, Glück und Beauty verlegen lassen? Dann melde dich direkt bei uns unter info@abnehmguru.de!

 

Kindle Ebooks lesen ohne Kindle-Reader

Kindle E-books am PC lesen

Amazon bietet kostenlose Software für PCs mit Windows 8, Windows 7 oder älteren Versionen zum Download an. Damit kannst du überall die Kindle EBooks lesen. Auf dem PC, deinem Tablet oder auf deinem Smartphone. Mit der Funktion Whispersync speicherst und synchronisierst du automatisch die zuletzt gelesene Seite, deine Lesezeichen, deine Anmerkungen und Kommentare und das auf allen deinen Geräten.

Installiere die kostenlose Software, melde dich mit deinem Amazon-Konto an und schon kann der Lesespaß beginnen.

 

Kindle E-books im Webbrowser lesen

Der Kindle Cloud Reader ermöglicht dir das Lesen der Kindle EBooks ohne Download einer App. Dazu meldest du dich einfach mit deinem Browser beim Kindle Cloud Reader mit deinem Amazon-Konto an. Alle bereits erworbenen Titel erscheinen dort und du kannst direkt im Webbrowser lesen. Der Kindle Cloud Reader ist kompatibel mit

 

Google Chrome 20 und höher auf Linux, Mac OS X und Windows
Mozilla Firefox 10 und höher auf Linux, Mac OS X und Windows
Safari 5 und höher auf Mac OS X
Internet Explorer 10 und höher auf Windows
Safari auf iPad mit iOS 5 oder höher.

(Quelle: Amazon). Wie es funktioniert, erfährst du HIER!

 

Kindle für iPad, iPhone oder iPod Touch

Besitzer von iPhone, iPod und iPod touch laden sich die aktuellste Version der App auf ihr Gerät.
Dazu tippst du auf das App Store-Symbol und gibst im Suchfeld „Kindle“ ein. Bei den Suchergebnissen findest du das Kindle Lese-App-Symbol. Danach klickst du die Installieren- Schalfläche an und die Leseapp wird heruntergeladen und installiert. Nach Abschluss der Installation meldest du deine Lese-App in deinem Amazon-Konto an.

Eventuell auftretende Probleme bei der Installation der neuesten Version:

Für iPad, iPhone und iPod touch mit iOS 7.0 oder höher ist die neueste Version der App geeignet. Verfügt dein Gerät über iOS 6.0 erhältst du die Möglichkeit eine Version herunterzuladen, die mit iOS 6.0 kompatibel ist.

 

Kindle für Android-Smartphone

Das Lesen der Kindle E-books ist z.B. auch mit einem Android-Smartphone möglich. Eine kurze Anleitung findest du HIER!

 

Großes Angebot an Lesestoff

Inzwischen gibt es über 2,5 Millionen EBooks, Zeitungen und Zeitschriften für den Kindle EBook-Reader. Bei den interessanten Kindle Deals der Woche oder des Monats sparst du sogar 50 Prozent des normalen Verkaufspreises. Bist du unsicher, ob dich der Inhalt eines EBooks interessiert oder nicht? Stöbere durch die kostenfreien Leseproben und entscheide dich danach, ob du das E-book kaufen möchtest.


Wer Amazon Prime-Kunde ist oder Kindle Unlimited gebucht hat, kann viele E-books kostenlos ausleihen. Weitere Informationen findest du hier!



E-books kostenlos lesen und ausleihen bei Amazon

Als Prime Kunde oder Kunde von Kindle Unlimited bei Amazon kann man sich Kindle E-books auch kostenlos ausleihen.


Alle Kindle E-books aus dem Abnehmguru Verlag nehmen am Prime- und Unlimited-Programm teil.


Hier ein paar Infos:


AMAZON PRIME

Vorteile:

  1. kostenfreier Versand für viele Artikel auch wenn der Gesamtbetrag von 29 EUR nicht erreicht ist. Alle Artikel die als Amazon Prime Artikel gekennzeichnet sind, werden meist am nächsten Tag geliefert (je nach Bestellzeitpunkt), wenn’s einfach auch mal schnell gehen muss.
  2. kostengünstiger Versand per Morning- und Evening-Express für viele Lieferadressen in Deutschland.
  3. Zugang zu Prime Instant Video mit vielen kostenlosen Videos, Serien usw.
  4. Kindle-Leihbücherei: Jeden Monat 1 E-book kostenlos ausleihen, das an der Leihbücherei teilnimmt (erkennt man am PRIME-Hinweis hinter der Preisangabe).

Die Jahresmitgliedschaft kostet aktuell 49 EUR.



Amazon Kindle unlimited

EBooks sind praktisch. Du kannst jede Menge Bücher jederzeit bei dir haben, ohne großes Gewicht herumschleppen zu müssen. Und lesen kannst du sie nicht nur auf dem Kindle eBook-Reader, sondern auch auf den kostenlosen Kindle Lese-Apps für Smartphone, Tablet und Computer. Und jetzt musst du sie nicht mal kaufen.


Für einen geringen monatlichen Beitrag kannst du dir bis zu zehn eBooks ausleihen und hast dabei die Wahl unter über 650.000 eBooks. So kannst du preisgünstig neue Autoren oder Sachbücher kennenlernen, ohne große Investitionen. Dieser neue Service steht zurzeit außer in Deutschland auch in Liechtenstein, Luxemburg, Österreich und der Schweiz zur Verfügung.


Du gehst kein Risiko ein, denn du kannst bis zu zehn eBooks gleichzeitig ausleihen, ohne sie kaufen zu müssen. Gefällt dir ein Buch nicht, hast du nichts verloren. Gib es einfach zurück und suche dir ein Neues aus. Auch die Mitgliedschaft bei Kindle unlimited ist jederzeit zum Ende des laufenden Monats kündbar, auf längere Kündigungsfristen musst du dich nicht einstellen. Alle Bücher, die im Kindle Shop über Kindle unlimited auswählbar sind, erkennst du an dem „Kindle unlimited“-Logo. Bei diesen Büchern stehen dir stets die Auswahl kaufen oder leihen zur Verfügung. Selbstverständlich kannst du auch die E-books aus dem Abnehmguru-Verlag ausleihen.


Die Mitgliedschaft kostet 9,99 EUR pro Monat und kann monatlich auch wieder gekündigt werden.


Um den Einstieg zu erleichtern und die Funktionen testen zu können, kannst du Kindle unlimited 30 Tage kostenlos testen. Gefällt dir dieser Service nicht, kündigst du einfach zum Ende dieser 20 Tage wieder.


Hier geht’s zu Amazon Kindle Unlimited!


Du hast keinen Kindle Paperwhite oder E-Reader? Kein Problem! Kindle Bücher kann man mit der richtigen Software fast überall nutzen. Hier geht’s zu weiteren Informationen.


Rezepte für unsere Mitmachbücher gesucht!

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Für unsere neuen Mitmachbücher aus dem Abnehmguru-Verlag suchen wir noch Rezepte von euch!

 

Was hast du davon?

  1. Für jedes Rezept gibt es 30-50 Bonuspunkte (normalerweise 10 pro Rezept) beim Abnehmguru-Magazin.
  2. Falls du das möchtest, wirst du im Impressum mit Namen und gerne auch deiner Blogadresse erwähnt (mitgewirkt haben…)
  3. Sobald das Buch erscheint, bekommst du ein Exemplar als PDF-Dokument kostenlos zugeschickt. Bei mehr als 5 veröffentlichten Rezepten bekommst du von uns ein Printexemplar.

Hier die ersten drei Themengebiete:

Thema 1: Wie kannst du deine normale Kost mit mehr Obst und Gemüse anreichern? Hast du eigene Ideen und Fotos für folgende Vorschläge?

Anregungen:

  • Gemüse-Chips
  • Ofen-Gemüse
  • Salate / Dressings
  • Pommes mal anders z.B. Kohlrabipommes
  • Leichte Gemüsemuffins (wenig Kalorien)
  • Gemüse-Wraps (Wraps ohne Brot z.B. mit Salatblatt oder Wirsingblatt)
  • Gemüsezubereitungen
  • Gefüllte Pilze /Gefülltes Gemüse (nicht mit Fleischfüllung, sondern wieder Gemüse)
  • Kalorienarme Suppen

Für Vergleichsbilder mit Vorher-Nachher gibt es sogar 50 Punkte!

Das heißt eine Portion wird z.B. mit einem Foto normalen Reis gezeigt und eine zweite Portion mit der gleichen Menge insgesamt, aber unter den Reis ist jetzt Gemüse gemischt.

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Hier noch ein paar Vergleichsanregungen – bitte immer jeweils ein Bild mit der ca. gleichen Menge, aber andere Zusammensetzung:

  • Vergleich Suppe Cremesuppe – Gemüsesuppe z.B. mit Kartoffel cremig machen
  • Spaghetti Bolognese versus Spaghetti mit Gemüsesoße
  • Statt Hamburgerbrötchen große Champignons als Deckel
  • Gemüseknödel versus normale Knödel
  • Rösti aus Gemüse, Gemüsekroketten anstatt normaler Kroketten
  • Frittiertes Gemüse versus normales Gemüse
  • Gefüllte Pilze /Gefülltes Gemüse (nicht mit Fleisch, sondern wieder Gemüse)

Thema 2: Süßes ohne Zucker – aber Low Carb

Du ernährst dich LowCarb oder hast eigene Rezepte + Fotos für Süßes Low Carb – dann melde dich schnell :-)

 

Thema 3: Chia – Rezepte

Erzähl uns von deinen Lieblings-Chia-Rezepten. Hast du eigene Rezepte + Fotos?
Wie wäre es z.B. mit deinem liebsten Chia-Pudding, Smoothies mit Chia, Grüne Smoothies mit Chia, Drinks mit Chia, warme Gerichte mit Chia, Rohkostgerichte mit Chia, Overnight Oats mit Chia, Chiagebäck und Chiabrot usw.

 


Deine Bonuspunkte kannst du in tolle Produkttests eintauschen. Die Auswahl findest du HIER.

Bitte schreib uns deine Ideen unter info@abnehmguru.de oder reiche sie uns über die Datenbank im Abnehmguru-Magazin ein.

Möchtest du eine Netzstimme werden?

Rezension

Hast du Interesse an den Büchern, Ebooks und Produkte des Abnehmguru Verlags? Zur Veröffentlichung unseres neuen Buches “Mein Wunschbüchlein” möchten wir eine Netzstimmen-Aktion starten.

 

Mein Wunschbüchlein – Wünsche und Ziele realisieren

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Kurzbeschreibung:

Stell dir vor, all deine Wünsche und Träume gehen in Erfüllung! Dein Leben würde sich so verändern, dass du rundum glücklich und zufrieden wärst! Unmöglich? Zu schön, um wahr zu sein?

Es kann jedem von uns gelingen, unser Leben mit mehr Glück, Gesundheit und schönen Dingen zu bereichern. Es ist überraschend leicht, wenn wir erst einmal wissen, wie es geht.

Dieses Büchlein gibt dir eine Anleitung zum richtigen Wünschen und bietet dir Platz für gute Gedanken, deine persönlichen Ziele, Wünsche und Träume.

Eindrücke von der Rohvolution in Speyer Tag 2 (28.09.2014)

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Hier mein Bericht von Tag 2:

Am Sonntag ließ ich es etwas ruhiger angehen und habe mich auch nicht für so viele Vorträge und Workshops eingetragen. Der Plan für heute war nochmal etwas herumzuschauen, bei einigen Ständen etwas zu kaufen und gegen 15 Uhr wollten wir dann die Heimreise antreten.

Eindrücke von der Rohvolution in Speyer Tag 1 (27.09.2014)

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Am Samstag und Sonntag war ich auf der “Rohvolution” in Speyer. Auf diese Messe war ich sehr gespannt. Wir fuhren gegen 7 Uhr los und waren dann kurz vor Einlass vor Ort. Es herrschte schon Gedränge und ich musste feststellen, dass auch diejenigen bereits anstanden, die so wie ich vorab Tickets über Regiondo gekauft hatten. Man macht eigentlich bezüglich Anstehen etc. nicht unbedingt etwas wett, wenn man die Tickets vorher bestellt. Da es aber ein weiter Weg für uns war, wollte ich mein Ticket lieber vorher in der Tasche haben.

Über das Trampolin und PurLife

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Minnaaa hat mein E-book “Cellulite im Griff” gelesen und rezensiert und mir ein ausführliches Feedback geschickt. Das fand ich ganz klasse! Sie hat geschrieben, dass sie durch das E-book, in dem ich “jumping fitness” vorgestellt habe, wieder richtig Lust auf’s Trampolin springen bekommen hat.  Ihre persönliche Geschichte und wie sie zu PurLife (online Fitness & Gesundheit für zu Hause)  gekommen ist, erzählt sie uns hier:

Auf geht’s zur Rohvolution – die Messe um die vegane Rohkost

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Bild © Fisher Fotostudio – Fotolia.com

Nächste Woche werde ich am Samstag, den 27.09.2014 und 28.09.2014 die Vitalkostmesse in Speyer besuchen. Die Tickets und das Hotel sind bereits gebucht. Über Regiondo sind die Tickets zwar 1 EUR teurer, aber dafür erspart man sich das Anstehen an der Tageskasse. Viele Übernachtungsmöglichkeiten direkt vor Ort sind bereits ausgebucht gewesen. Da wir mit dem Auto anreisen und deswegen flexibel sind, haben mein Mann und ich ein Doppelzimmer im Ramada Hotel Hockenheim gebucht. Das ist nicht zu weit von der Messe entfernt und das Zimmer macht einen sehr komfortablen Eindruck.

 

Im Vorfeld habe ich mich über ein paar Dinge beim Messeleiter Herrn Volker Reinle-Carayon informiert. Er hat mir so sympathisch von der Messe in Speyer vorgeschwärmt – ich bin wirklich sehr gespannt! Das Thema Rohkost ist in aller Munde und ich recherchiere gerade für ein E-book zu Grünen Smoothies, die ich mittlerweile täglich trinke und die mir so gut tun.

JETZT NEU: “Cellulite im Griff! Endlich Cellulite erfolgreich loswerden

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Der neue Abnehmguru-Ratgeber zum Thema Cellulite ist jetzt online!

Das E-book bietet umfangreiche Tipps gegen die Dellen durch Ernährung, Trinken, Bewegung und Hautpflege.

 

Hier ein paar Stichpunkte:

  • Natürliche Anti-Cellulite-Wirkstoffe in der Ernährung
  • Super Foods gegen Lebensmittel
  • Wie kann ich mir einen Anti-Cellulite-Tee herstellen?
  • Welche Kräutertees helfen gegen Cellulite?
  • Was kann ich für meine Haut und gegen Cellulite tun? Massagen, Anti-Cellulite-Kosmetik selbst herstellen (Peeling, Bäder, Öle, Wickel etc.).
  • Bewegung und Sport: Welches Workout hilft?
  • Anti-Cellulite-Übungen über und unter Wasser :-)
  • Ein 3-Tage-Detox-Programm gegen schlaffe Haut und müde Geister oder den Entlastungstag für zwischendurch.
  • und vieles mehr…

In diesem E-book habe ich ganz viele Erfahrungen und Tipps gegen die unliebsamen Dellen gesammelt, Produkte und Workouts getestet. Als Ergänzung findest du auch noch ein Übungsposter und mehrere Pläne zum Ausfüllen für dein persönliches Anti-Cellulite-Programm in der Rubrik Downloads.

Derzeit gibt es das E-book zum Einführungspreis von nur 99 ct (danach 2,68 EUR).

 Jetzt das Buch “Cellulite im Griff! Endlich Cellulite erfolgreich loswerden”
für nur 99 ct kaufen!

 

Über eine positive Rezension würde ich mich sehr freuen! Sei aktiv bei Abnehmguru und du kannst Produkttester/Abnehmguru-Reporter für uns werden (Produkte, Seminare, Fitreisen)!